تبلیغات مجانی ! وبمسترها و وبلاگ نویس ها سایت خود را مجانی ثبت کنید ! گالری عکس 1000 تا عکس خنده دار JOKoPIC.com گالری عکس عکس های خنده دار و با نمک Funny Pictures ! just FUN گالری جک جدیدترین جک ها و SMS ها Funny Jokes + Funny SMS ارومیه دات کام عکس های طبیعت ارومیه و آذربایجان غربی فهرست موضوعی یادداشت ها وقتی دلتنگ شدی به یاد بیار کسی رو که خیلی دوست داری[3] . معرفی هرم غذایی[2] . بهترین رژیم غذایی برای پوست شما[2] . چوب اسکی از مرحله ساخت تا زمان استفاده در برف ![2] . فلسفه نام ماه ها در فرهنگ ایرانی[2] . ارتباط بیماری MS با ماه تولد[2] . ده نکته برای محافظت از کامپیوتر[2] . دوست یابی . دوستت دارم ، نه به خاطر شخصیت تو . رئیس جمهور عزیزمان جناب آقای دکتر احمدی نژاد در ارومیه می باشد. . رحلت آیت الله العظمی بهجت... انا لله و انا الیه راجعون . رعایت اولویت 1-هدف گذاری : . رقص آزربایجانی . رمضان ماه مهمانی خدا . روز مادر مبارک . روش های مقابله با افسردگی . روی خط جوانی . زمان دقیق اعلام نتایج آزمونهای فراگیر پیام نور . زن من میشی .... . زندگی با دوستان یا مسافران ! http://www.blog.baghaee.com/ . زندگی به من آموخت که چگونه گریه کنم . زندگی تو یک تصادف نیست، بازتاب خود تو است . زندگی نامه سهراب . زندگی نامه سهراب سپهری . شادی را هدیه کن . طالع بینی ازدواج . طالع متولدین 1361 و آبانماه . عشق را میشود . عشق....و تنها عشق.. . عکس هایی از حرم امام رضا (ع) واسه عاشقان - 1 . عکسی از حرم امام رضا (ع) - 2 . علائم دردناک افسردگی . علی صادقی گفت که تکیه کلام «خوشگیل موشگیل» را از کجا آورده است . عکسهایی از لحظه ترکیدن حباب . فرا رسیدن ایام محرم و شهادت امام حسین(ع) تسلیت باد . فردا، همیشه دیر است منبع : www.jamejamonline.ir . فروردین (ماه فروهرها) : . فریدون فروغی بیوگرافی . فعال . ازدواج از دید دخترها در سنین مختلف!! . ازدواج موفق . اسامی پذیرفتهشدگان نهایی دوره کاردانی به دوره کارشناسی ناپیوسته . استخری در آلمان . اشک یخی یعنی ...؟ . اشک زن . اصول مدیریت زمان . اصول مدیریت زمان مدیریت زمان= هدفگذاری . اطلاعیه چگونگی و زمان بندی ثبت نام پذیرفته شدگان تکمیل ظرفیت آزم . اطلاعیه چگونگی و زمانبندی ثبت نام فارغ التحصیلان رتبه اول و دوم . اعلام نتایج تکمیل ظرفیت آزمون کارشناسی ناپیوسته سال 1388 کارشناس . اگه یه روزی . امام رضا (ع) . انقلاب در تغذیه . ایمن باش که او هست! . با خبر شدن از تماسهای تلفنی هنگام کار با اینترنت . با عرض معذرت از همه دختر پسر ها ! . بازی فلش آنلاین . بخندید تا لاغر شوید . برای مشاهده و سفارش کتاب های جدید پرسش هاوپاسخ های تشریحی آزمون . برای دوست داشتن همسر چه کار باید کرد !؟ . .facebook فیس بوک . ?? اشتباه خانمها در لباس پوشیدن . 11 تا از بهترین غذاهایی که ما کم می خوریم! . 14 غذای معجزه گر . 19 دلیل محکم برای اینکه به مرد بودن خود افتخار کنید . 2-سریع تر کار کنید. هفت کلید برای بهره وری بیشتر . 8 واقعیت جالب از 8 گوشه دنیا! . pool . pool in london . VRML چیست؟ . www.jamejamonline.ir . www.jamejamonline.ir سرانجام فایرفاکس موبایل آمد . www.jamejamonline.ir همراه اول و ایرانسل آماده عرضه خدمات 3G هست . آئین نامه معاینه و معافیت پزشکی . آزمون جامع دارندگان مدرک معادل کارشناسی ارشد سال 1388 . آسمانم ستاره می خواست که تو آمدی . . آشنایی با استان آذربایجان غربی . آشنایی با کشور عزیزمان ایران . آیا میدانید که . فهرست سوالات روز خواستگاری . فواید خوردن ویتامین ث . قرآن نوری است . قرمز شدن چشمان بعد از استخر . ماه محرم . محرم . مرا با لباس عشق در خاک گذارید . مرگ پیرترین زن جهان زن باهال . مشاهده و دریافت کارت آزمون مهندسی حرفه ای PE سال 1388 . خانه دار . خداوندا . خدایا . . . سرگذشت گل غم . خنده . خواص دانه ی معطر و مفید هل . خوبی ها و بدی ها، هرآنچه که بود؛ برگی دیگر از دفتر روزگار ور . دختر ها این کارها را اصلا انجام نمیدهند ! . دریاچه ارومیه . دفترچه راهنمای آزمون دوره های کارشناسی پیوسته و ناپیوسته و کاردا . دندانهای عقل از حدود 81 سالگی به بعد در دهان شروع به رویش میکن . دنیا این جوریه دیگه . بهشت یا جهنم . بیست روشی که برای کم کردن هزینه خدمات اینترنتی میتوان از آنها ا . پدیده های طبیعی ارومیه . پرینت کارت شرکت در آزمون ورودی کارشناسی پیوسته و ناپیوسته دانشگا . پل دوستی سال های سال بود که دو برادر در مزرعه ای که از پدرشان به . تاثیر ویتامین E بر خانم ها . تبدیل پاورپوینت به یک فایل خود اجرا, . تبدیل پاورپوینت به یک فایل خود اجرا, PowerPoint 2003 2 .EXE29 . ترس از ازدواج . تسهیلات جدید برای خدمت سربازی کسر مدت خدمت سربازی . تعیین اولویت . تنگ غروب . توت فرنگی . توت فرنگی یا لطیف ترین میوه ها . توزیع کارت آزمون دوره های کاردانی و کارشناسی دانشگاه جامع علمی ک . ثبت نام در آزمون کاردانی به کارشناسی ناییوسته سال 1389 اینجا را . جزئیات توزیع کارت وکنکور دانشگاه آزاد 88 . جملات کوتاه و الهام بخش در رابطه با زمان . چرا خمیازه می کشیم؟ . چگونگی و زمان ثبت نام فارغ التحصیلان ممتاز مقطع کارشناسی پیوسته . چگونه با خدا باشیم؟ . چگونه راننده زن را بشناسیم؟ . چگونه شخصیتی دوست داشتنی باشیم . مناطق دیدنی استان آذربایجان غربی . مهلت ثبت نام آزمون سراسری سال 1389 تا ساعت 24 روز پنج شنبه 26 آذ . مواظب باشید هک نشوید؟ . نتایج آزمون دوره کارشناسی پیوسته و ناپیوسته دانشگاه جامع علمی کا . نحوه راضی کردن والدین برای ازدواج . همت مضاعف و کار مضاعف . همه شما خوب هستید و همه شما رو دوست دارم. . همیشه 4 چشمی حواستون به زنها باشه چون... . وقتی که عاشقم شدی . وقتی مردان می گویند .... یعنی ؟ . ولادت امام رضا علیه السلام / طلوع خورشید خراسان . ویروس جدید مسنجر . یادمان باشد . . . . یکبار عاشقت شدم . کاش بودی . کودک هستی، . مطالب بایگانی شده گالری عکسنوشته های خنده دارحرف های عاشقانهگالری smsعکس های عاشقانهنوشته های علمیدانلود هاگالری مذهبیتبریکنوشته های عاشقانهمطالب علمیبیوگرافیشهریور 1387اردیبهشت 1388مطالب پزشکیفال ماه هاکنکورمهر 1388آبان 1388اسفند 1388آذربایجان عزیزایران - وطن منفروردین 1389امام رضا (ع)تغذیهفیس بوکاردیبهشت 89 لینک دوستان من عاشق آسمونیپردیسمذهب عشقگاوارهعــــشقـــــولـــــکشب مهتابیعلوم قرآنی Quranic Sciencesعکس جک سرگرمی اس ام اسعشق من اس ام اس عاشقانه و اس ام اس ضد حال و کلیپ - من آقاشیروبلاگ بهنوش عزیزمجله خبری « متین نیوز »تا بی نهایتدنیای مقالاتعکس بازیگران اس ام اس بیوگرافی و همه چیز که در ان بخواهیدلهای شکستهوبلاگ بهی جونسایت تفریحی و سرگرمیهاست و دامینعکس های خفنسایت شهرستان ارومیههاست رایگانگالری عکس های خنده دارعکس عکس عکس عکس عکس عکسجک اس ام اس عکس عشق WwW.PiCoJoK.CoMwww.3tareha.netکلیپ آهنگ خیال نکن نباشیخواب های من و عشقمکلیپ گذشته از معینکلیپ آهنگ گل گلدون منسکینه خیلی دوست دارمفاطی جون بوسم کون .... وااایسکینه خیلی دوست دارم(¯`·._.·[دوستیابی و همسریابی]·._.·´¯)زیبای خستهسهراب سپهری لوکوی دوستان من اوقات شرعی اوقات شرعی اشتراک در وبلاگ وضعیت من در یاهو یــ
یــ
1- خانمها اگر بدنسازی و تمرین با وزنه کنند دارای اندام عضلانی و مردانه می شوند .خیر – هورمونهای عضله ساز به میزان بسیار کم در بدن خانمها ترشح می شود و هورمونهای غالب مردانه هستند ( تستسترون مهمترین آنهااست )بنابراین تمرین با وزنه برای زنان موجب فرم دهی مناسب بدن و تراکم استخوانها و بالابردن متابولیسم و چربی سوزی به نسبت خیلی بیشتر در مقایسه با سایر ورزشهای هوازی می شود و نباید به دلیل هراس از عضلانی شدن از کار با وزنه اجتناب کنند . 2- بدنسازی در سنین پائین موجب کوتاهی قد می شود . خیر – این تصوری است که از سالهای گذشته در اذهان مردم به جا مانده در صورتیکه کار با وزنه موجب تحریک بدن به ترشح هورمون رشد و تراکم استخوانها میشود حتی به اثبات رسیده که در سنین نزدیک به بلوغ کار با وزنه برای پسران موجب ضخامت استخوانها می شود . 3- برای کوچک کردن سایز و آب کردن چربی های شکم دراز نشست تمرین کنید .خیر – اول اینکه در ورزش لاغری موضعی نداریم و هنگامیکه چربی سوزی می کنیم به صورت هماهنگ و از تمام نقاط بدن کم می شود دوم اینکه دراز نشست هم مانند سایر فعالیتهای بدنسازی جزو دسته بی هوازی است که در این دسته ورزشها بدن از ذخائر گلیکوژن مصرف می کند و برای چربی آب کردن باید ورزشهای هوازی طولانی مدت حدود 40 دقیقه انجام دهید . 4- برای وزن کم کردن هنگام ورزش زیاد عرق کنید .خیر – عرق کردن زیاد هیچ تاثیری روی کاهش وزن ندارد و باید هنگام ورزش از لباس نخی گشاد استفاده کنید تا دمای بدنتان به سهولت تبادل شود شاید این تصور از وزن کم کردن ورزشکاران قبل از وزن کشی با پوشیدن لباسهای نایلونی و تعرق زیاد ناشی شده اما باید توجه کنید که این روش یک روش موقت برای کم کردن وزن آنهم به میزان کم ( حداکثر یک تا دو کیلو ) می باشد . 5- آب خوردن زیاد موجب احتباس آن و افزایش وزن می شود .خیر - بدن در صورت کمبود هر ماده حیاتی آنرا در خود نگه می دارد که آب هم از این قاعده مستثنی نیست پس خوردن آب موجب دفع بهتر آن و البته به همراه بسیاری از سموم بدن می شود خصوصا بدنسازان که به دلیل مصرف بیشتر پروتئین و افزایش اوره خون به مقادیر بیشتری از آب نیاز دارند . 6- سونا لاغر می کند .خیر – سونا فقط موجب دفع آب از بدن می شود و چنانچه به دلیل ورزش شدید و تجمع اسید لاکتیک دارای درد عضلانی هستید سونا انتخاب مناسبی است وگرنه عرق کردن و افزایش دمای بدن توسط عوامل خارجی هیچ تاثیری در چربی سوزی ندارد . 7- چربی ها دشمن شماره یک رژیم کاهش وزن هستند وباید از رژیم غذائی کلا حذف شوند .خیر – رژیم غذائی اصولی و درست است که از همه مواد مغذی تشکیل شود و چربی های خوب ( اسید های چرب غیر اشباع ) که به فراوانی در دانه های روغنی یافت می شوند باید در رژیم بدنسازان گنجانده شود مهمترین دلیل آن اینکه چربی ها در تعادل سطح هورمونی بدن نقش اساسی و هورمونها برای ساخت عضلات و سایر عملکردهای حیاتی مهم هستند و باید مصرف شوند ضمن اینکه حذف چربی ها به طور کامل موجب ایجاد حالت دفاعی در بدن و نگهداری آن می شود . 8- زرده تخم مرغ به دلیل داشتن کلسترول بالا نباید مصرف شود .خیر – اگر قرار به جداسازی همیشگی زرده و سفیده بود مسلما خدا هم آنها را جداگانه در طبیعت می آفرید اکثر بدنسازان امروز از دو تخم مرغ کامل به همراه تعداد کافی سفیده تخم مرغ در رژیم روزانه شان استفاده می کنند و از منابع ویتامینی غنی زرده تخم مرغ هم استفاده می کنند . 9- نوشابه های انرژی زا برای قبل از تمرین گزینه مناسبی هستند .خیر – بر خلاف تبلیغات آن این نوشابه ها به شما بال نمی دهند و از درصد بالائی شکر و طعم دهنده ها و اسید کربنیک تشکیل شده اند برای کسب انرژی قبل از تمرین از کربو هیدراتهای مرکب با شاخص گلیسمیک پائین استفاده کنید تا یک انرژی پایدار و مناسبی در طول تمرین داشته باشید . 10- کربو هیدراتها را هنگام عصر نزدیک به وقت خواب مصرف نکنید .بر اساس اینکه شما چه هدفی دارید می تواند یک باور درست یا غلط باشد چنانچه در دوران حجم به سر می برید توجه داشته باشید که کالری اضافه به معنی محیط آنابولیک بدن وعضله سازی است و اگر عصر به باشگاه رفته اید و شدید تمرین کرده اید برای فرآیند ریکاوری باید حتما بعد از تمرین و قبل از خواب به میزان کافی کربوهیدرا ت مصرف کنید . توجه داشته باشید چربی سوزی و عضله سازی به حجم زیاد به طور همزمان امکان پذیر نمی باشد.
عکس های سقوط هواپیما در ارومیهپیام تسلیت دکتر جاسبی در پی حادثه سقوط هواپیما و درگذشت همسر و فماه محرمگوگل تلویزیون یا گوگل نتتاپ؟سرانجام فایرفاکس موبایل آمدهمراه اول و ایرانسل آماده عرضه خدمات 3G هستندفردا، همیشه دیر استروی خط جوانی[عناوین آرشیوشده]